Płacisz 1500zł i dostajesz praktycznie sam papierek wychodząc jak widać z wiedzą kompletnie oderwaną od realiów. Taki 'trener', którego dla przykładu dzisiaj widziałem mając 18 lat po kursie powinien ze 2-3 lata posiedzieć nad książkami oraz badaniami i chodzić na wartościowe szkolenia a nie brać się od razu za prowadzenie kogokolwiek rozpisując [...]
Fans-witamy w klubie bolących łokci-to są początki łokcia tenisisty i łokcia golfisty. Efekt przeciążenia treningiem-ale to nie przetrenowanie. Przejdzie za tydzień dwa. Muszę powiedzieć ,że mnie też te próby podciągania na drażku z obciążeniem trochę nadwyrężyły-też mnie łokcie zaczeły boleć i trochę lewy bark. Masaże piłką tenisową w tych [...]
Jeden z moich ulubionych... "Martwy ciąg, który jest za ciężki do podniesienia z reguły nie zabiera dużo czasu, ponieważ sztanga tak jakby tkwi tam, gdzie ją ustawiłeś. Jeżeli wiec ruszanie przedmiotów, których nie można poruszyć byłoby niebezpieczne, historia ludzkości wypełniłaby się zwłokami d****i po zawale..."
Wreszcie normalne dżwiganie, śmiejcie się jak chcecie, ale ja to czuję, że każda moja komórka została stworzona do max 5 repsów w serii :-D Zrobione co miało być zrobione, micha ucieszona, zmęczony, ale nie zajechany. No i gotowy na dalsze wyzwania. Wyjściowe ciężary mogą się niektórym wydawać dziwne, bo są dość blisko siebie, ale cały fortel [...]
Wreszcie normalne dżwiganie, śmiejcie się jak chcecie, ale ja to czuję, że każda moja komórka została stworzona do max 5 repsów w serii :-D Tak czy inaczej, zadowolenie a za nim banan na ryju wrócił. I tak już będzie do 18go Grudnia a potem bezruch (nie licząc podnoszenia ciężarów ze znajomymi i z ojcem, małe "ciężary" dużo powtórzeń - niektórzy [...]
@Masti-Jak to pisał Sokrates-jak nie wiesz czegoś na 100 % ,że to prawda, to tego nie pisz .:) Ale chyba się zgodzisz że w sportach siłowych elementy bodybuldingu dużo powt. średni ciężar są jako dodatek w rocznym cyklu treningowym a nie podstawa treningu reszta to praca na dużych ciężarach czyli mała ilość powtórzeń ale za to duża liczba [...]
dzieki Heinz za kibicowanie, tanio skory nie sprzedam. Wczoraj 80 podciagniec, niestety nie wiem na ile serii. Ale duzo :-D W nogach dalej cisza, ida ze mna na przetrzymanie wiec dostana dzisiaj deser
Teraz jeszcze zauważyłem że sposób podania sztangi przez obsługę....karygodny. Jak widać na filmie Fan nie potrzebował obsługi sztangi -gościu robił za statystę ,Fan wcześniej podniósł ze stojaka niż gościu pomyślał o podaniu sztangi .(...sam sobie podaje w garażu) A co do zatrzymania ,dobrze że wystartował tak szybko i się udało-- bo byłby kłopot [...]
Genetyka, coś musiały odziedziczyć po ojcu - miłość do biegania jest jedną z tych rzeczy %-) Dzisiaj dzieci szybko dojrzewają, to jak je namówić do robienia czegoś kompletnie bez sensu/celu? Jak młody podrośnie jeszcze trochę, to zrozumie, że chłop biega tylko w jednym przypadku - jak brakło a za 5min zamykają monopolowy. niestety jak młody (i [...]
Wzorek no właśnie ja sobie zdaje z tego sprawę. Przecież w podnoszeniu ciężarów czy innych sportach gdzie dużo się wykonuje ciężkich siadów i/lub ciągów Ci wszyscy trenerzy raczej się nie mylą :-) Kilkadziesiąt i więcej lat doświadczeń trenerów których zawodnicy osiągają czołowe miejsca na olimpiadach czy mistrzostwach mówi samo za siebie.
Daj 3 serie po 10. Możesz tez położyć talerz 10kg i zasuwać dalej z talerzem. Albo sztangę - wtedy masz 20kg.... może poczujesz??? Też rozkminiam w tym kierunku, ale 20kg zdaje mi się być dużo za mało.
Daj 3 serie po 10. Możesz tez położyć talerz 10kg i zasuwać dalej z talerzem. Albo sztangę - wtedy masz 20kg.... może poczujesz??? Też rozkminiam w tym kierunku, ale 20kg zdaje mi się być dużo za mało.Wydaje mi się, że bardziej poczujesz tyłek gdy zrobisz dzień dobry na prawie prostych kolanach lub przysiady ATG po 10p z ciężarem nie pozwalającym [...]
Szajba, tak jak napisał Kebul, dokładniejsze dane musze sprawdzić bo to nie ja robiłem. Ajazy, nic nie zmieniaj, dużo za wcześnie na zmiany. Poza tym(jak to się pisze?), Gwidu pcha zza karku 90kg z uśmiechem na ustach, to tylko patrzeć jak zacznie moje ciężary w żołnierzu nazywać kobiecymi. Także trzeba walczyć.
A ten mostek to masz kapitalny! Dziękuję panie Janku a miłe słowo, ale jest tu jeszcze duże pole do poprawy. Jak sobie tak doglądam filmy różnych smoków i smoczyc(kasiak :-> ), to u mnie sztanga pokonuje jakiś kilometr więcej. Najgorsze a może najśmieszniejsze jest to, że za każdym razem mam wrażenie, że dupsko już jest w powietrzu. Potem [...]
A ten mostek to masz kapitalny! Dziękuję panie Janku a miłe słowo, ale jest tu jeszcze duże pole do poprawy. Jak sobie tak doglądam filmy różnych smoków i smoczyc(kasiak :-> ), to u mnie sztanga pokonuje jakiś kilometr więcej. Najgorsze a może najśmieszniejsze jest to, że za każdym razem mam wrażenie, że dupsko już jest w powietrzu. Potem [...]
A ten mostek to masz kapitalny! Dziękuję panie Janku a miłe słowo, ale jest tu jeszcze duże pole do poprawy. Jak sobie tak doglądam filmy różnych smoków i smoczyc(kasiak :-> ), to u mnie sztanga pokonuje jakiś kilometr więcej. Najgorsze a może najśmieszniejsze jest to, że za każdym razem mam wrażenie, że dupsko już jest w powietrzu. Potem [...]
Fajna szatanica, ale co na to powie Gwid? Heh, sporo mamy takich szatanic na świecie. Moje faworytki to Amanda Kohatsu, Kimberly Walford (chyba każdy zna?), Isabella von Weissenberg, Kristen Dunsmore, Marisa Inda, Marte Elverum, MegSquats.... w sumie to dużo tych bab jeszcze jest, możnaby zrobić oddzielny temat na silne i piękne a nie tylko na [...]
Cisnij ajazy, cisnij ;-D Pytanie tak zwane z doopy. do tych co polykali iron tadd, czy tylko moja pucha capi jak z murzynskiej chaty? czy to norma? A jak norma, to czym? Śmierdzi %-) Dużo bardziej niż np. Iron Shape (ten zalatuje woskiem ;-) ). Za to Iron Tadd skojarzył mi się z wakacjami u babci i smrodem zgniłej kiszonki na polach }:-( |-)
Cisnij ajazy, cisnij ;-D Pytanie tak zwane z doopy. do tych co polykali iron tadd, czy tylko moja pucha capi jak z murzynskiej chaty? czy to norma? A jak norma, to czym? Śmierdzi %-) Dużo bardziej niż np. Iron Shape (ten zalatuje woskiem ;-) ). Za to Iron Tadd skojarzył mi się z wakacjami u babci i smrodem zgniłej kiszonki na polach }:-( |-) Ok, [...]
Dziennik Viren
